姜胡说——如何阅读一本书 第一步，思考你需要解决的问题，带着问题去找书 第二步，带着兴趣去阅读，而不是赶紧读完要去刷抖音，刷剧，玩游戏，那还是别...

5.不必从基础开始，直奔大师 对于成年人来说，要设定明确的目标，而不是学这个东西以后可能用得上这种理由。 直接从你要学的目标开始 （要去到哪里，...

在日常生活中训练专注力 在平常的生活中营造仪式感，以此来提升专注力 购买昂贵的学习用品，让自己心疼一点就达到效果了。 拥有的东西少一点，东西越多...

克服拖延症 首先要认识到，每个人都会拖延，只是有些事情拖延，有些事情不拖延。拖延一件事对你的影响不大，那么其实你没有拖延症。 将任务严峻化，比如...

成年人不谈兴趣，用任务驱动学习 比如你对一件事实在没有兴趣，那么可以用任务来驱动 生活中迫不得已要学的东西，比如做饭，那么你可以认真的学...

1.找到适合自己的学习方法 自然主义（模仿） 例如：语言、乐器、书法等。 结构主义（创造） 例如：医药学、艺术、经济学等。 透过表面现象去...