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精彩语录分享
上关花，下关风，下关风吹上关花，苍山雪，洱海月，洱海月照苍山雪 首先题目中的“风花雪月”指的是大理四绝，分别是，下关风上关花苍山，雪和洱海月。从...
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《健身日记》分享
一般接触的人中，多半对“三餐只喝代餐能减肥”这件事持怀疑态度。我可以肯定地对你说：如果你三餐只喝代餐，那一定会瘦，而且会瘦得很快。 代餐和蛋白粉...
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旅途小篇车外行车如流水；或击石，或起波，只是颠不碎这颗冷静外表下躁动的心。如同这心情，飘忽不定跌宕起伏。车上人有的舞龙画凤，有的刷剧聊天不亦乐乎。而我却...
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《健身笔记》分享九
做饮食计划，这一点很重要。在一些调查研究中发现，很多抱怨自己吃多不胖的人，出去本身饭量就少的原因之外，最重要的是不能养成每天热量盈余的习惯。少吃...
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思维意识决定口袋人生漫漫旅途，必将经历千磨万难。这旅途上，或有迷茫时刻，但决定一个人的价值，并不取决于当下口袋中有多少钱，而是取决于一个人的思维意识有多广，思维...
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致一度迷茫焦虑的自己你自己内心也明白，当你真正放下包袱的时候，成长才会快速进行，证明自动完成。你要趁着现在还年轻，还有犯错的机会，去大胆地尝试，大不了一无所重头再来...
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《健身笔记》分享八
对于健身爱好者来说，长胖容易增肌难。很多人也知道要想增肌定时补充蛋白质是必不可少的。但在补充蛋白质方面，很多人有一个误区，认为每隔4个小时补充一...
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《健身笔记》分享七
在之前，跟大家分享了《健身笔记》中如何使用毛德倩公式来计算自己的基础代谢并设置减脂的热量缺口。那面对一些反而一直吃不胖的人该怎么办呢？其实，如果...
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《健身日记》分享六
注意减脂的4个原则 1.把一天当中主要的碳水化合物放在运动后补充。这是因为脂肪的燃烧是要靠碳水化合物功能的。运动后再摄入碳水化合物的话，能防止你...