发简信
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习惯决定一生的财富，改变习惯，从而改变人生英国诗人德莱敦说过：首先是我们养成了习惯，随后习惯养成了我们。 习惯有好有坏，好习惯成就人生，坏习惯破坏人生。 人们普遍认为，发财主要靠运气，运...
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读《金钱心理学》：解锁财富与人生的密码
最近阅读了摩根·豪瑟的《金钱心理学》，这本书没有高深莫测的金融术语，也不是教你如何一夜暴富的秘籍，而是从人性、心理和行为的角度，为我们揭示了金钱...
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《摆摊式创业》——读书笔记
摆摊式创业：小生意里的大机遇与大挑战 在当今多元化的创业浪潮中，摆摊式创业以其独特的魅力吸引着众多怀揣梦想的人。 从繁华都市的街头巷尾到充满烟火...
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最好的养生是顺应身心节律
1、阅读《疗愈的饮食与断食》第54小节至剩余全部内容； 2、在“健康”这件事上，如何做到“顺其自然”？这个“自然”指的是什么 别再和身体较劲了！...
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为什么尽量用蔬菜代替水果，对健康更好？
1、阅读《疗愈的饮食与断食》 - 控制血糖：水果的碳水化合物含量普遍高于蔬菜，且多为葡萄糖、蔗糖和果糖等单双糖，更容易被身体吸收，会使血糖上升较...
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从《疗愈的饮食与断食》看胰岛素阻抗与饮食模式
在《疗愈的饮食与断食》的前六小节中，对胰岛素阻抗和饮食模式相关内容有着深刻阐述。 胰岛素阻抗，简单来说，就是机体对胰岛素的敏感性下降 ，胰岛素不...
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读书笔记——《疗愈的饮食与断食》
从饮食断食到锻炼压力：解码健康的应激适应机制 阅读《疗愈的饮食与断食》第28-38小节时，书中反复提及一个核心观点：身体的自愈能力往往在“应激-...
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读书笔记——疗愈的饮食与断食
从《疗愈的饮食与断食》看：哪些人更需要尝试间歇性断食？ 阅读《疗愈的饮食与断食》第44-53小节后，书中对间歇性断食的适用人群做了细致分析。 结...
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读书笔记——饮食疗愈
在《疗愈的饮食与断食》中，杨定一博士关于健康的理念与“顺其自然”有着紧密的联系。 在“健康”这件事上，做到“顺其自然”可从以下方面入手： 饮食方...
个人介绍
热爱瑜伽、冥想、阅读、写作、古琴、古筝、热爱旅行，热爱金融投资理财，喜欢探索身心灵成长，从饮食、情绪、运动、睡眠、进行身心疗愈深度践行者的80后小姐姐。