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  • 如何让你的运动计划长期执行下去?

    你是否还在苦于明明已经安排好了的计划,总是执行失败,减肥这件事情越来越远,2个月后还是原来的那个胖胖的自己!那赶紧看看这篇吧,拯救你! 文章没有...

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    【练臀的重要性】——漂亮饱满的臀部有可能会改变你的一生

    95年出生的Georgina以前是酒吧的一名服务生。为了看看外面的世界。顺便学学英语。2015年她只身来到了英国。找到了一份保姆的工作。为布里斯...

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    晚上九点后吃,也不会长胖的食谱,豆腐猪肉堡,满足你的味蕾!

    节食减肥不可取! 但是减肥也不是不能吃美味食物,外面吃的太过于油腻,我们可以自己动手做!简单又低卡! 食谱:豆腐猪肉堡 食材:西红柿1/4 猪肉...

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    高颜值减脂餐,越吃越瘦!可以吃出马甲线!

    今天想分享我的一些减脂餐 前方高能,请不要饿着肚子看! 第一波 第二波…… 没有啦,哈哈! 我好坏,要留着下次继续发! 这些都是贤惠的三爷做的,...

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    新手怎么做健身计划,看完这篇就会了!终于不用一去健身房就跑跑跑步了!

    要想改变体型,除了吃,还需要锻炼。这个想必大家都知道吧,是不是心里还是不知道该做什么?每次去健身房也不知道该做什么?除了跑跑跑步,一点计划都没有...

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    要减肥,每天应该摄入多少热量?

    我们知道了自己的身体胖了,想减肥。 那该怎么去知道每天到底是能吃多少呢?才能不胖又能减肥呢?请拿好纸和笔! 1.先谈谈怎么去科学减肥? 现在还有...

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    我们都需要和自己的身体谈恋爱!别再透支了!

    你们知道去了解自己的身体有多重要吗? 就好比谈恋爱,你也要好好了解一个人,才能长久下去,感情才好。 我们其实就是和自己的身体谈恋爱,首先你得了解...

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    生活可以单调,但早餐不能!

    很多人会说: “早上起不来,自己也不会做, 看起来超级麻烦。” “准备食材都要好久啊,早上时间匆忙哪有空做。” 快节奏的生活,让很多人舍弃了早餐...

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    如何治愈暴饮暴食?这次彻底解决你减肥的痛苦!

    一、需要建立正确的饮食及体重认知观念。 调整好自己的心态是非常重要的,放松心态,告诉自己3点: 1、减脂是一个过程,只要坚持就一定会有效果 2、...

个人介绍

【坐标】上海
【职业】专业健身教练\产后恢复指导师
【标签】爱美、身材好、翘臀、正能量、美食达人
【爱好】健身、做健身餐、旅游、弹钢琴、画油画、摄影,户外运动,冲浪

【我的小心愿】让更多的需要改变的人,勇敢的迈出第一步,迎接新的自己!


个人公众号:三爷爱健身
微博:sunny三爷