改善耸肩探肩 让你的身材1秒快速拔高 矫正含胸圆肩 让你的身体重回挺拔“正位” 告别驼背训练 启动你的第二次“长开” 矫正骨盆前倾 完全延展找到...

吃什么 课训表（这个忽略就好） 初级日常增高拉伸 上（早中晚坚持，每天坚持） 初级日常增高拉伸 中 初级日常增高拉伸 下 （图片太大，见初级拔高下）