中国已成为全球糖尿病的“重灾区”。《2025中国糖尿病地图》显示，我国20岁以上人群糖尿病患病人数已达2.33亿，年龄标准化患病率升至13.67...

米饭、面条、馒头这些中国人吃了上千年的主食，如今正被越来越多的人从餐盘中剔除。社交平台上，“戒碳水”相关笔记超过1万条，“不吃主食”的笔记更是突...

秋风起，燥气生。唇干舌燥、皮肤紧绷、干咳少痰——这些“秋燥”之症，是季节更替给身体出的考题。中医讲“燥气通于肺”，秋燥最易伤肺。对付秋燥，与其等...

“多吃主食老得快”的观念，最近被一项研究彻底颠覆。2026年《细胞衰老》刊发实验：104位65岁以上老人调整饮食一个月，增加“好碳水”摄入的杂食...

打开社交媒体，高蛋白饮食、增肌减脂、蛋白质水铺天盖地。另一边，老祖宗“五谷为养”的训诫似乎成了陈词滥调。为什么西方营养学，特别是“补充蛋白质”的...

好不容易熬过了胃肠镜检查，很多人第一反应就是“饿坏了，赶紧大吃一顿”。但检查后的饮食安排，直接关系到消化道的修复速度和恢复质量。吃对了，事半功倍...

炒菜多撒一撮盐，吃起来只是咸了一点，但你的血管可能正在经历一场无声的风暴。全球每年约有189万人的死亡与过量摄入钠有关。世界卫生组织建议每日吃盐...

坚持运动和不运动的人，短期看似乎差别不大——今天跑五公里和今天躺沙发，谁的生活都没什么不同。但把时间拉长到五年、十年，两者在身体、大脑甚至精神状...

跑步疼、打球疼、爬山疼——几乎任何运动，都有人抱怨“伤膝盖”。这个位于股骨与胫骨两大“杠杆”之间的复杂关节，似乎成了人体最薄弱的环节。这不禁让人...