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  • 自控力 凯利·麦格尼格尔 读书笔记(一)

    自控力 ‌每天五分钟的冥想 ‌心率变异度高低反映了自控能力强弱 ‌将呼吸频率降低到每分钟4-6次,也就是每次呼吸用10-15秒时间,比平常呼吸要...