这篇文章将单独讲臀大肌的生理结构，肌肉作用以及锻炼臀大肌的方法。 请点击此处输入图片描述 臀大肌通俗来讲就是我们的屁股位置里面的肌肉。臀大肌应该...

首先我们参考这张肌肉图可以看到，股四头肌通俗来讲就是我们的大腿前面部分。由于腿部肌肉群比较复杂，所以我将股四头肌单独拿出来讲，后期也会不断...

很多人应该听过这个说法：晚上吃东西，特别容易长胖。特别是减肥期的女生听到这个说法后直接开始不吃晚饭了，其实这个东西没有大家想的那么恐怖，今...

首先说明这篇文章并不是针对女性而言，很多减肥的男性朋友也需要了解一下这个。 先简单谈谈减肥这个话题。 可能很多朋友都有一个目标，就...

首先说明一下这篇文章主要和健身中的营养补充有很大的关系，营养相对于锻炼是七三分的，营养补充的好，不愁身体锻炼不好。 GI是什么？ GI 英文...

现在的快节奏生活，让许许多多的让人喜欢上了跑步作为日常锻炼以及放松的方式，而且在国内越来越多的马拉松等项目也在吸引着许多爱好者的参与。跑步...

首先说一说为什么会胖： 1.遗传相关 2.自身环境相关 容易胖这个属性肯定是有相关遗传基因影响的，但是绝大部分人长肉大多属于第二种，自身环境有关...

人体的脂肪： 脂肪又称为甘油三酯或三脂酰甘油，由一份子甘油和三个脂肪酸缩合而成。 人体中的脂肪是由一堆脂肪细胞构成。如图 脂肪细胞越多，细胞体积...

hello,大家好。这篇文章主要是介绍人体的一些基础性知识，例如肌肉类型等，这些是日后锻炼必须要了解的基础知识。 人体力量的主要来源是...