我释放我过去投射在别人身上的负面能量，我也释放过去别人投射在我身上的负面能量。 我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西。 我...

我正视我内心的骚动、不安，我看到它们如何在影响着我 我愿意敞开心胸，接受生命全新的进展！ 我可以看到我正在紧抓着什么不放 我放下那些对我不再有益...

活在当下， 就是认真地喝这一杯水。 认真地吃这一口饭。 认真地说一句话。 认真地走路。 认真地读书。 认真地工作。 认真地游戏。 认真地感谢一切...

让我成为上天传达祥和宁静的工具。 我处处撒播幸福的种子 我是传达光明与爱的使者 我是最最幸福的爱的天使 我是爱，我所到之处都可以化暴戾为祥和，化...

我释放所有局限我的思想意念； 我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人， 包括我自己。 我明白我的本质是清净无染、完全圆满， 我不再受罪恶感的...

我接受我自己，我不再拿自己和别人比较 我不再处处防御，我不再封闭自己 我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子，顾形象，我不再那么在乎别人怎么看...