上午: 简单的动态拉伸热身 篮球比赛放松心情，消除紧张感，避免过度训练 分享会，每次训练大家都在总结关于自身训练效果和不足，而这次分享能够感受到...

Day2训练笔记： 上午:抓举技术训练 教练纠正：预蹲时臀部应稍高一些，下背和肩胛夹紧，支撑向上肩关节内旋，膝盖展开。 收获：今天感受到了背部的...