双节棍是一种很有哲学韵味的器具，双节棍运动也是一种思维体操，很能练习各种思维模式，包括逆向思维，肩下换手的反面就是肩上换手，可以顺转棍就可以逆转...

柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的日本武道。柔道攻击防守的对练和以柔克刚、刚柔相济的技术特点。可使身...