第一天（1月5日） 运动：瑜伽-核心稳定1小时 身体数据（测量时间：21:30）：体重59.5kg，体脂27.1%，肌肉率68.5%，腰围83c...

12月20日 1.早餐：自制猪肉抄手8个，水煮鸡毛菜150g 2.午餐 ：唐氏锅贴8个，酸辣粉（三分之二碗）350g 3.晚餐：苹果（中）1个，...

多学习，不要想着依靠别人来告诉你任何事，职场。多学少说