Day5 第一周学习复盘十二月份初的时候，在跟朋友聊天过程中，我提及了自己近段时间情绪很低落，负能量爆棚，朋友推荐了我一个她参加过的21天行动力...

单位里一本同事已经闲置很久的书，无意中翻开来看了下，觉得挺适合自己现在的需求的，又因为是别人的书要及时归还，所以这次这本书花了半个月就看完了。算...

因为工作原因，感觉这段时间里压力很大，情绪波动也很大，对未来职业生涯也越来越迷茫。一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所谓身心疲惫。看到镜...

今天晚上要值夜班了，从早上开始就感觉焦虑不安。虽然睡不着觉，但是心里却告诉自己，晚上要熬夜了，还是得多睡会，然后躺在床上拖拉到十点多去起床，然后...

这两天天气渐暖，心也渐暖，也是个比较喜欢和水打交道的人，暖阳下感受水的温度，想起寒冬里冰冷刺骨的冷水，就有那么一点点愉快的感觉。时隔多日，再听起...

最后一周，是我收获最大的一周，因为从船长的导读里，吸收到了新的认知，并且我还在带班，结合了实践的感悟。一、微小持续的行动，提升自我效能感改变的结...

今天最后一次打卡了，船长的课很有魅力，循循善诱，从心理学的角度，让我们对情绪有正确的认知，用科学的方法更新我们的自动化思维，接纳自己的负面情绪，...

自我感觉这一周的课程其实相对于第一周的课程来说相对难一点，因为涉及到很多心理学的知识概念。有的时候船长的晨间导读，我听了好几遍，感觉自己也抓不到...