早起：6：00 早饭：一个蒸红薯＋两片牛肉＋炒小白菜＋豆浆一碗 午饭：带饭，酸菜，江米饭 两个小砂糖橘。 晚饭：二米饭＋鲅鱼＋芹菜炒鸡蛋＋炒西葫...

早起：6：00 早饭：一个蒸红薯，一个煎蛋，杂粮米糊一碗 加餐：黑芝麻饼1个 午饭：带饭，杂炒，米饭 下午同事强迫分橙子给我，我拒绝了。 晚饭：...

早起：6：00 早饭：一个花卷，黄瓜炒鸡蛋半份，葛根粉一碗 加餐：枣夹核桃1个 午饭：跟同事吃烤鱼，觉得有点儿罪恶，没好意思用水涮，要了一小碗米...

昨晚11点睡，早上7点40起床，小腿肚子疼，看来昨天靠墙站有效果了。 早餐：玉米枸杞汁＋馒头＋煎蛋1个 午餐：自家清汤锅，只吃了羊肉5片，青菜和...

因为周四晚上客户来，吃饭喝了白酒，所以吃的超量了，本周重来。D1： 起床：6：30，滚背30个 早饭：小米藜麦粥1碗＋玉米1段＋半个馒头＋半个咸...

1、跑步。早晨5-6点起床，跑步，尽量跑，平时不设目标，看时间和体力而定，周末争取五六公里。 2、读书。一年12本书。 3、工作。8小时内要专注...

没有哪个冬天不可逾越，也没有哪个春天不会到来。春天不觉来到了，驱走了新冠病毒笼罩在心头的阴霾。 春天，百花齐放，争奇斗艳，花枝招展的。 院里办公...