早上觉察到自己的不开心，然后我问自己，允许自己不开心几分钟呢，结果答案是0，意思就是不允许自己不开心 于是我有了一个方法是，0-10分打分，心情...

老公说你要敷点面膜了，反复提这个事，我其实是在抗拒这个事儿 也很像我总是跟老公说，有时候早上没做早餐，你去买呀，你自己买早餐啊 我为什么要去让他...

最近有学习到一个新的点，就是知道了道理，不要高兴的太早，因为接下去是你不断不断践行这个道理的时刻，所谓的知行合一，我想大概就是这个意思吧 中午的...

你就问你自己一个问题吧，就是一个很喜欢自己的我会怎么做。比方说那我在21天我做完一件什么事情？一个喜欢自己的我会这么做的。当你一累，然后当你想要...

那么当它波动的时候，你也能够去接受波动，认出波动，且你有办法。它波动下来了，你再把它调回来，你就已经很厉害。 就像整理一样，这个技能掌握了，那有...

我突然有个觉察，我为什么想要赚钱？其实我赚钱的目的是想要付出钱。因为对我自己本身而言，我其实没有那么想要，或者说我其实每一天我是能够满足自己需求...

你的心智就会制定出“我如何才能做我自己”的某种策略。这又是另一个角色了。“我如何才能做我自己呢？”这个问题事实上是错的。它意味着你必须要“做”一...

首先是我的目标：活出自己（去存在而非去成为，整个宇宙都在为你服务） 发挥天赋热情：人生年度天赋力，是我想要去完成的 红月情绪力：情绪疗愈森林 黄...

最近有个事很诡异，终于我感受到快要缕清楚了 生活中有人引发了你的情绪，然后呢，对方还通过一些手段告诉你说，你不该有情绪，不该抱怨 理论上我是认同...