改命计划第5天，DeepSeek要求我进行一次能力盘点，然后列出5项技能，哪怕只是“很会安慰人”、“做饭不错”，都算。 我觉得今天的任务，是逼着...

今天是改命计划的第4天，记录今日的小确幸。哪怕只有一丝丝开心或平静的小事也可。 那么，说到小确幸，我便感到温暖。生活中有许多微不足道，且容易让人...

今天是改命计划的第3天。练习自我接纳。 允许自己犯错。 允许自己休息。 允许自己不被喜欢。 就像《你唯一要做的就是接纳自己》中说：“自我接纳不是...

今天是改命计划的第2天，DeepSeek要求我进行3分钟的“呼吸锚”练习。 也就是所谓的冥想三分钟。我盘腿儿坐在床上，闭上眼睛，有意识的什么都不...

当我问DeepSeek如何才能改命。它给我列出了21天计划，我准备照着试一试。 今天是第一天，它要我创建一个安全口令。就是在我感到心慌、焦虑时，...

昨晚的失眠，导致今天整个人的精神状态都萎靡不振。我发现，一些负面的情绪，比如焦虑啊、懒惰啊、恐惧啊，总会在我精力不足，意志薄弱的时候钻空子，扰乱...

2025年只剩下两个月了，每年快到年末总会感慨万千。同时，也更加珍惜眼下的每分每秒。 有句话说：你怎么对待生活，生活就怎么对待你。这两年真切的感...

时光如白驹过隙，转眼间就到了十月最后一天。本来闲来无事想整理一下相册中的照片，结果却发现了许多被遗忘的快乐碎片。心想，还是得多多记录啊，那些保留...

每个人都希望好运降临在自己身上，于是总抱怨自己运气不好，却从来没想过，如何让好运不请自来。 好运这东西可不是生活中的主旋律，也不是用钱可以买来的...