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    (美)麦格尼格尔(译)王岑卉 一、自控的肌肉模式 一个重要的意志力规则:如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排在你意志...

  • 《自控力》 02 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

    (美)麦格尼格尔(译)王岑卉 自控力不仅和心理有关,更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间,你才有力量克服冲动。 一、意志力的本能:三思而...

  • 《自控力》01 我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?

    (美)麦格尼格尔(译)王岑卉 导言 自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。 读者:挑选一个挑战 我要做:健康作息、饮...