一、两个体式的重点与注意事项阐述？ 1.雷电坐（金刚坐） 重点：双脚并拢大腿内侧靠拢，大拇指放于膝关节处按摩小腿肌肉向下。拨动臀肌向后将臀部坐于...

1、如果练习时腰椎没有曲线，容易盆骨后倾，如何调整？原理是什么？答：左右挪移一下双臀使坐骨均匀受力，双手拨动臀肌向后调整好后双手肘内收建立后背肌...

黄燕，严严，杨红玉，陈妍琳、何丽 问题1：膝关节是否不稳定，容易出现什么状态，怎么调整？ 答：膝关节不容易稳定 1. 当曲膝下蹲时，双脚外旋的角...