晚饭后老公在厨房洗碗，我和女儿来到客厅正好电脑未关。兴致所起对女儿说：来，我陪你看看照片。小女儿立马来了兴趣：妈妈我要看我三岁十侯的。 老公非...

闭着眼睛感受自己的呼吸和坚持，数着个数一个又一个时间过得很慢也很快。后面一次次感受自己站起来的感觉和坚持做下来身体的累。在要完成的那一瞬间内心...

刚开始思绪很乱，坚持让自己一个动作接着一个动作做了下来。慢慢的平静了很多。几乎忘记了身边的一切，也放下了眼前的处境。做完后身体很累，但情绪平稳多...

今天的108拜过程中浮现出一些往事，是自己做错了的事，因为没有开灯刚开始有点害怕，慢慢的感觉一点点的放下了。做完觉得轻松了不少，心情也好了许多。

面对过往，迎接未来。我决定以更加一个负责的姿态去面对我的人生：心在当下的度过每一分钟，带着觉察做每一件事。 在家庭里带着一份包容和爱，因为我知道...

今天脑子里乱乱的，做到1/3时平静了一下，觉察到自己和孩子互动过程中，威胁了孩子:你再不睡就把你的新玩具送人。也觉察了那一刻内心那种着急焦虑而又...

通过昨天回忆最骄傲的事情，我总结出自己最核心的五个优秀品质：感恩、宽容、负责、坚定、有力量。 感恩的心让我在人生遇到挫折、困难时候还能感受到...

1.我平安健康的来到这个世界，在什么都没有付出的前提下白白得了这条生命，并幸福合乐的想到了30岁。这是老天对我的眷恋和照顾，我来自偶然，像一颗尘...

今天做了20分钟，孩子在旁边闹，一开始想静下心来却总被打断，有些心烦和恼怒。渐渐的察觉到是因为自己允许外界扰乱我，是我没有静下心来，突然想起来那...