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如何正确处理膝超伸哈喽大家好，今天又忙碌了一天，偷时间给大家讲一讲膝超伸的问题。 其实膝超伸的分析和矫正，在知乎和微信平台上已经有很多回答，不过我看过来看过去也从中发现不少问题。在这个网络信息...
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胸肌训练（一）一起读《施瓦辛格健身全书》提到胸肌，大家都会以为胸肌是一大块肌肉，但其实不然。胸肌分位上胸部和下胸部。如果进一步细分的话甚至还有一个中胸部。看图说话。 这是他们绷紧胸肌我们会看到的，如果他们放松下来，...
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行有不得，反求诸己。<br>微信：15280902007（添加时请注明简书）
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《体育运动中的功能性训练》读书笔记4——核心训练
001.什么是核心训练？ 任何锻炼腹部，髋部，甚至肩胛胸壁稳定肌的训练都可以被看做核心训练。 核心指人体的中央部分的全部肌肉。核心肌群包括如下肌肉： 腹直肌（腹部肌肉）腹横肌...
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什么是核心，核心训练不单纯是卷腹那么简单
一提到核心肌群，大多数人的第一反应就是八块腹肌。人们以为，拥有漂亮的腹肌就意味着核心力量强。 打开百度，搜索核心训练的相关视频，几乎都是卷腹、抬腿、空中蹬车、仰卧侧屈摸脚等动...
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【第32篇.巧思】关于核心肌肉群练习之我见现在很多人把核心训练 当成练腹肌，练马甲线的专项动作 认为想要保持身材的人才需要练核心 但事实并不是如此 其实练核心最重要的目的不是追求身材 而是为了获得功能正常的核心 以支...
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修合无人见，存心有天知
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跟巧思一起学习《运动解剖学》一期二阶第一课大家好，这里是跟巧思一起学习运动解剖学，这一期的学习内容是运动系统之骨连结，运动是机体对内外界刺激产生反应的主要形式之一，在人类及其他脊椎类动物当中，各种运动动作的完...
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【第七篇·巧思】——烧脑运动解剖学之人体的基本面和基本轴最近这几周的解剖学文章，我是为了回答一个好朋友的问题。1月底我参加了理疗瑜伽的学习，课程当中老师多次提到了屈肌、伸肌这些专业的解剖学名词。参加这个课程的同学大多是专业的瑜伽老...
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写点故事
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道在童书，乐趣天成！<br><br>书香中国·金牌阅读推广人
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We are all live in the gutter, but some of us are looking at the stars.
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