1、多走路。 坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。 当然也根据自己...
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不显老的10个习惯，长期坚持
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思维笔记01 | 读书多≠懂的多，如何让大脑真正高效阅读、学习？引言 奇葩说曾有一个辩题是关于全人类知识共享的，其实在互联网时代，知识真是很“唾手可得”——许多优秀的科学媒体，都在用各种有趣的方式科普知识，许多知识付费吸引着我们不断囤积课...
