书香云舍（微信ruixi0049）<br>知识服务策划人<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。<a href="http://www.rightknights.com/material/author?key=735B1F5A13D0D46757CE674BED16FD9E" rel="nofollow" target="_blank">http://www.rightknights.com/material/author?key=735B1F5A13D0D46757CE674BED16FD9E</a>

我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。<br>本人承诺，所有文章均为原创，转载转发请私信。<br>微信号：qingluyoulan<br>微信公众号：语悦馨苑<br>当人生进入不惑，<br>当工作驾轻就熟，<br>当金钱不是禁锢，<br>当身体健康无恙，<br>当时间宽裕充足，<br>用眼睛看尽世间繁华，<br>用心灵感悟人生真谛，<br>用拙笔记录思绪万缕，<br>用读书陶冶我的情操，<br>用旅行丰富我的阅历，<br>用思索净化我的修行！<br><br>

NSCA-CPT美国国家体能协会<br><br>CY训练技术体系认证<br><br>北京健美协会认证<br><br>IFBB国际运动营养师认证<br><br>美国PCC进阶式徒手教练认证<br><br>红十字救护员<br><br>美国心脏协会AHA-CPR&amp;AED<br><br>我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。如需转载请访问如需转载请访问<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&amp;type=0</a>获得合法授权获得合法授权。<br><br>👇更多内容见下方

研究生（慢性疾病）第一课 2017.09.01晚上课程 林海峰老师授课 2017.09.01晚上 研究生（慢性疾病2） 楊丽萍完整文字整理 【文字部分】 20170901，m研究生，阳光森林空中课堂 空中课堂不同于地面，需要更高的配合精神才能够发挥出超过地面课程的价值 恭喜每一位走进教室的学员 在这里，我们将一同走过近一百天的时光 深入了解人体与慢性疾病之间的关系 从而学习，如何能够一辈子健康下去 基于十五年的运用，在慢性疾病康复规划上，我们拥有了很多的经验 也在这十五年的时间里，帮助了数以百万计的，世界各地的学员 此次课程，不仅将研究各种疾病的来龙去脉，更希望能够培养一批能够掌握康复医学的关键的学生 接下来，我会用三个手机，在三个教室，同时进行课程 【语音部分】 啊，我们知道。有各种方式，来处理健康问题。那，也不知不觉形成了，各种各样的流派。那，最强大的，当然就是西医了，啊。占据了真正的江湖地位和话语权。那，他们拥有很多的医院，医疗设备。和很多资历深厚的专家。那另一方面呢，中国还有中医，那中医也是根深叶茂，拥有，啊，这个国家的支持，甚至政策的支持。 那么，呃，当然社会上还有很多民间的医生。他们有些自学成才，有些号称祖传秘方。有些，唔，拥有自己的一些特殊的。经验或者一些。运用，那还有一些来自印度医学。包括瑜伽啊，以及各种身心灵的治疗方案。那基本上呢，在中国有一个特点。由于呢，呃，政府所管辖的医疗机构呢啊，他对于人的关心不足。虽然在疾病方面有自己的专业。但由于对人的关心不足，因而，在帮助人恢复健康方面，力不从心。 那中医呢，原本在五千年来，其实都是深入民间。跟患者，有很多亲密的接触，交流，训练陪同患者的整个康复过程。在，古代，啊，几乎没有医院，呃，医者呢，会深入到病人的家里，为他进行，疾病的诊断。然后药物的配制，和，唔，整个过程的叮嘱。 这样的过程的，相对。有更深的人文关怀，至少对病人会有更多的认知和了解。不像，啊，目前虽然很强大的西医那样，呃，这个。很少去了解病人本身。那当然现在的中医也是呃，犯了这种毛病，大家座谈，在专家门诊那里，不是深入到病人的生活当中了解病人。 这样呢，当然就留给了很多，民间的医生，以及民间的高手，和一些，啊，看不清楚到底是真是假的，所谓的大师，就有了很多的空间。哈，这个。中国啊，又害怕这种所谓的大师。那又很喜欢去推崇所谓的大师啊，那，在我看来我觉得这都是特殊的现象，最大的问题在于。医疗资源配给，不平衡，使得急切需要。慢性疾病康复知识的人，没有正当的途径，去获得有效的安全的。能够让自己变得更健康的，一系列的方法。 好了，从今天开始，我们，就。唔，补这个缺。哈哈，那在这里我们会，唔阐述到。呃，来自西医方面的，很重要的病理学方面的知识，也会有一些跟中医有关的，一些，这个。呃，理念，但更重要的，是整体这两个字，整体自然。 整体自然医学的本质，就是在于，了解病人是如何。制造了这个疾病，在整个疾病，从形成到发展当中，究竟扮演了怎样的角色，以及，在疾病的康复当中，病人应该如何去参与。如何去发挥积极主动的作用，而不是被动医疗。 这个呢，就是我们建立这个，慢性疾病研究生班的。初衷，以及，目标。那，我们在接下来的课程当中呢，会把这个研究生班，呃，这个用一个简称，叫着M，呃，研究生班。M就代表慢性疾病这样呢，感觉上了。会比较亲切一点，同时。也。这个操作起来方便。 我们先讲第一课，这第一课呢，虽然。唔，这个是第一课，在整个一百天的进程当中，啊，他是一个开头，但事实上呢，它也贯穿始终，是整个课程当中最重要的部分。那我希望所有在这个课堂里学习的人们。能够抓住第一节课的关键要素，知道怎么去思考。 任何一种疾病的形成。啊，看似纷纷扰扰，有各式各样的原因，但是就慢性疾病而言，啊，当然。我们说的就是不包括那些意外伤害啊，以及那些，特殊的传染病啊，还有那些，呃，这个一些特别的这种比如说，呃，妇产科，然后婴儿婴幼儿这些疾病，啊，在正常的。这个。慢性疾病来讲了。他是经过一段时间的积累，那逐渐形成的疾病。所以，称为慢性疾病。 那么慢性疾病的形成，嘿嘿，基本上。有三个人要负责，啊，第一个呢，就是病人自己要负责。因为他是负责保管自己的人，嘿嘿，他也负责，呃，是养自己，呵呵，然后他也负责。管理自己的心情管理自己的睡眠管理自己的行为习惯，所以。根据世界卫生组织的广泛调查，认定。呃，每一个人，对于自己慢性疾病的形成，所负的责任，占百分之七十五到百分之八十五之间。 那剩余的两个人要负责的是谁呢？第一个呢，当然就是遗传因素，不过根据这个。广泛的案例调查。实际上遗传方面能够影响健康的，所占的因素大约只有百分之五，左右，也就是说，大部分的遗传疾病。呃，实际上。并不是遗传疾病，而是。从父母亲爷爷奶奶那里继承了一个错误的生活习惯。几代人，生活方式基本一致，饮食偏差基本相同，缺乏的营养大致一样，导致几代人所生的病。也很相似，但这并不是基因所造成。 第三个要负责任的呢，就是环境因素，环境因素呢，包括了两个类别，第一个就是自然生态环境。包括空气的，这个含氧量，负离子的含氧量。然后空气的污染程度。然后空气的湿度，温度，然后呃，这个空气的对流水平。简称为风水吧，嘿嘿，那这个呢，是对人产生。呃，至少有百分之十以上的影响力。呃这一切呢，这个这三者加起来患者的因素环境的因素，还有这个呃，遗传的因素共同决定了这个人的身体。 啊，刚才讲环境的因素呢，还有一个环境，除了自然环境之外呢，还有人文环境。或者说，噢，这个，社会关系环境。举个例子呢，就是你。住在一个家里天天吵架，动不动相互责备，然后制造了紧张压力的环境。那么你天性了，呵呵，从小就难免消化不太好吸收不太好，那我关节不太好，这个呢，是由于紧张，所必然引起的疾病，那环境因素还会影响你的心情的发展。自我认知的发展，然后睡眠的品质。然后由于饮食营养，消化吸收的水平变化也会影响到体质的发展。 这个就是一个关于慢性疾病的。概述了啊，啊，很专业的啊，那开场把他描述清楚是那里知道说，其实研究疾病。就是。研究三样东西。第一，研究基因，哈哈，那有一台占得比例并不是很大。所以虽然，他涉及的疾病很广泛。但是呢，并不是。呃，我们遇到的慢性疾病当中比例最高的，啊，而是比例最低的。那第二个部分呢，就是，唔，当我们了解了。某一种疾病的时候，我们要了解它的生存环境，包括自然环境和人文环境。第三个呢，就是了解这个人。 虽然我们在之后呢，会认真的去研究，关于乙肝大三阳小三阳，关于糖尿病。关于高血压，关于痛风。关于慢性鼻炎、咽炎，支气管炎，关于子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，关于甲状腺亢进。甲低。关于，皮肤病，关于。唔，这个红斑狼疮，类风湿关节炎，强直性脊柱炎，哈哈哈哈，关于。啊，白癍。啊，关于，啊，羊癫疯，关于牛皮藓，关于，湿疹。  其实，说真的。啊，这样的一个课堂啊，每一种疾病，我都可以。理直气壮的单独对外收费九千块钱八千块钱五千块钱。我想对那些患者来讲。他们是愿意花这个钱，因为如果可以摆脱疾病，终身获得健康。那都是值得的，所以。这个课程将研究的是深入各种慢性疾病，那有多少呢，呃，看我的时间安排和进度吧，能做多少就做多少。 【文字部分】 慢性疾病的基本形成，最根本的原因，在于三个部分：个人的生活方式、环境的影响、基因 其中，个人的生活方式，又包含了心理因素、饮食营养、运动、睡眠、生活节律 【语音部分】 最后面的这一条，我们讲到。唔，个人的生活方式包括了。心理因素，饮食营养运动睡眠生活节律，诶，这段话好熟悉。熟悉在哪儿呢，就是其实有很多人。其实好像都知道。啊，对呀，如果是这些方面做的不好，当然会生病噢。但是为什么还是会有很多人愿意做的不好，愿意让自己生病呢？嘿嘿，就是因为，他其实并不知道。这些是如何制造疾病的。如何衍生出现在我们听到，感觉到害怕的各种疾病。 还有一个最关键的呢，还有一个最关键的就是，在现代人来说。呃，多了一个因素，就是。呃，由于，从小到大，呃，很多人难免会生一些疾病。然后生病的过程呢，就会去就医。而就医过程当中的选择，又可能造成二次伤害。造成由药物所引起的副作用，以及呢，由医疗手段干预，所造成的生理上的破坏。那么这些呢，会影响很深远，所以呢，我们在课堂上也会，对，呃，这些因素进行探讨。以便帮助，每一个进入这个课堂的人，能够，有一个火眼金睛。看清楚。 在，健康面前，疾病面前。哪些选择，是，非常重要的，哪些，模式，是一定要改的。哪些伤害，占得比例是最大的。哪些所谓的健康问题，其实并不那么严重，如何，对不同的疾病，做出一个，区分。让人们知道说，该采取哪些方法。 避免疾病的发展。使疾病朝另外一个方向去发展，往健康的康复的方向去发展，需要准备哪些条件。才可以让一个乙肝的病人。一定能够，往健康的方向发展，最终。甚至转阴，完全康复。唔，在过去，我们可以说，啊，帮助了。呃，很多很多的乙肝患者。恢复到完全健康。然后，指标转阴，然后彻底摆脱，恐惧、不安。 【文字部分】 今天的学习重点，在于清楚的认识一个关键，就是管理疾病的根本，在于管理人，和环境。 疾病本身，只是错误的环境和错误的行为的产品 无论是哪一种慢性疾病，只要病人愿意主动参与，做出积极的改变，调整，就能够改变疾病的发展方向，使得向坏的方向发展，转为向好的方向发展 这个，是我们整个课程的重点 以往，无论中医还是西医，病人只是被动地接受各种药品和治疗手段，并不参与对自己的疾病的责任 可是，这个病人，恰是疾病的制造者、生产者、施工者、原材料采购者 【语音部分】 所以呢，啊。当我们去研究每一种慢性疾病，它的形成、发展。在，专业上，医学上，以及整个生理上，去了解她的时候。我们更需要知道。真正能够负责。让自己获得健康的，并不是，医院，医疗机构、专家、大师，各种了不起的人物，那些人再厉害，都比不上你厉害。你。负责你睡觉。负责你的心情，负责你的饮食，负责你晒不晒太阳，负责，你。唔，每天是怎么生活的，所以如果你不负责任，你注定生病。 如果，你一错再错。如果你错了，都不知道，如果你把错误当正确的，一直在做下去，那么你就不知不觉制造了，某些疾病，甚至很可怕的疾病，这种情况之下。任何的医疗，都帮不上你。因为你制造的水平，制造的速度，制造的积累。比任何人都厉害。 记住，对你的身体，在真正的作为上，你才是专家，你是真正的主导者，你是唯一能够决定，疾病的发展方向的关键人物。无论我们怎么去了解疾病的那些知识，那些专业知识。但真正，最重要的部分。就是，你不能缺位，不能缺失，你必须从被动医疗，转为主动，健康，主动，搞清楚，怎么样可以让你的身体舒服。不要，一错再错。 好了，今天的第一节课呢，就到这里。那，主要是为了让所有新来的学员，有一个适应的过程。那我们会逐渐的加深课程的内容。然后，把各种知识，放在，不同的课程当中。那课程并没有固定在每一天的某个时间，通常，我们会在早上或者下午发通告。那，有时候我们会两天一次课程，有时候三天，有时候一天，根据，天气的状况，那我个人的时间表，以及呢。嘿嘿，这课程的进度。还有大家，学员的反馈，然后学习的水平，然后做作业的水平。  啊，在课程进展期间，有一个关键点。就是不要用这个课程，来咨询健康问题。 【文字部分】 不要用课堂咨询健康问题，等课程逐渐展开，大家有了应有的知识，适当的时候，会提高询问的机会 课堂也不要私聊！这个严格遵守 当然更不要发广告、转发任何社会信息、以及私下➕人，先用心学习 今天的课程就到这里

教育是启蒙，教育即生活，教育为未来生活之准备。 专题有3大版块：家庭教育、学校教育、社会教育。 收录与教育相关的想法、思考、见解以及家庭故事。 专题投稿要求：https://www.jianshu.com/p/81e2cf506454 主编：tx第九朵云 ，欢迎简信交流。 进群请添加：会飞的惠子（WeChat：1806268522），记得备注【昵称+教育】。

每个人都是生活家  1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收   2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。  3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。  专题主编：  迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。 

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