春季是万物复苏、阳气升发的季节，人体的新陈代谢和生理机能也进入活跃期。此时顺应自然规律调整生活方式，不仅能增强体质，还能改善睡眠质量，为一年的健...

一、安眠穴按摩：定位与操作 穴位定位 安眠穴为经外奇穴，位于耳垂后凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点处。 快速定位：耳垂后方高骨（乳...