一个人有很多子人格，我最近就拆解了2个，一个老好人，一个懂得拒绝的子人格，有边界的子人格。

昨天把冰箱清理了，里面有十几斤腊肉香肠，如果是老一辈的思想，肯定舍不得，我觉得那些吃了胃不舒服，就果断断舍离了，把冰箱清洗了。

多多观照自己，才能更好地观照他人，比如今晚吃火锅，和以往不同的是，慢下来了，不贪了。首先是观照自己的感受，不会为了多吃点而狼吞虎咽了，而是放凉了再吃。

允许一切发生，无对错，无评判。无二元对立，放下随心，无挂碍。想干嘛就干嘛，不想干嘛就不干嘛，心安就没问题。

将生活排序，身心第一，家庭第二，挣钱第三，偶尔打点小麻将可不可以，答案是可以的，但是要觉察打麻将的起心动念。

总想别人回应自己。总想没话找话说，别人不回应我我就有一种怪怪的感觉。感觉能量不太对，还喜欢跟人说别人的不是，别人不太爱听。

时时刻刻有觉知。我怎么呢？是什么感受。然后和这个感觉呆一呆，看着它生起。不评判，就静静的看着它…

时时刻刻回到自己，回到自己的感受上，然后看清楚，我怎么了？当看清水是水，沙是沙，我们自然有选择了。

一颗向日葵，只有一颗，向日葵需要围着太阳转，它看似吸引人，阳光照不见的地方是什么样的呢？这朵向日葵的果实被人吃了也就是没有了。