常德石门人蔡森

IP属地：湖南

跟创始人聊天（9月16日）
健康身体：晨起5点过，做做臀桥运动，拉伸身体。洗澡洗衣服，一早上老妈打电话说来城里。读书成长：德行修养读《华杉讲透大学中庸》，专业技能读《...

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忙得脚不着地（9月15日）
健康身体： 5点多醒来，考虑到早上洗澡洗衣服，所以躺在沙发上做臀桥运动和拉伸，其他的白天在门店，没事的时候可以揉腹养生。读书成长：专业书籍《...

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餐厅里端盘子（9月14日）
健康身体：闹钟5点呼叫，再睡会5点20分起床，臀桥运动、拉伸身体，想着早上还得洗澡洗衣服，赶紧洗漱去，6点开始做功课。读书成长：德行读《华...

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服务细节改善（9月13日）
健康身体：晨起6点多了，洗澡洗衣服，想着可以在店里的空隙做揉腹和其他的锻炼，早上就简单点做做臀桥运动，其他的白天进行…… 读书成长：学习的功...

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糖水铺看现场（9月12日）
健康身体： 5点醒来，臀桥运动、拉伸身体、揉腹养生三件套，养生日日不断之功。早餐面食加豆浆，吃饱心不慌，干活有希望！读书精进：进城第一读，德...

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干活去石门县（9月11日）
晨起5点，洗漱好整理东西，交待老妈帮我把东西回头收拾进柜子里，避免灰尘。后期再给房间里弄个书架，这是我的爱好。 6点跟娃一块儿上街去，她上学我进...

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理个发再出发（9月10日）
早晨5点半起，揉腹养生、臀桥运动和拉伸身体。6点要送娃上学校去，老妈说去街上买包子，一块儿坐上小电驴就出发了。边骑车边跟老妈唠嗑着聊聊天，回到...

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跟老妈聊聊天（9月9日）
健康身体：晨起5点半，揉腹养生、臀桥运动、拉伸身体；6点出门送娃上学校去，回乡里。读书精进：德行修养读《华杉讲透大学中庸》之正心。修身在于...

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轩轩送我回家（9月8日）
健康身体：到轩轩所在的城市，起得晚些！稍作拉伸身体，揉腹养生和臀桥运动没有进行。读书精进：趁着等高铁和汽车的间隙，拿出读书器和笔记本、笔，...

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