作业一: 第一次:4月21 晚10点半 睡前躺在床上，想起今天有冥想的作业，就坐起来开始进入冥想状态。开始注意力在调整呼吸上，渐渐就走神了，脑子...

4.6 需要改变的坏习惯：玩游戏 暗示：一个人在家的时候 竞争反应：打扫房间、收拾杂物 记录次数：1次 4.8 需要改变的坏习惯：玩游戏 暗示：...

I：坚（顽）持（固）换来的并不一定是你想要的结果。当做出一个决定后，我们在执行过程中发现其实这个决定并不正确或者完美时，我们要敢于承认错误，而不...

大家好，我是百货物业部的袁洋。我是济南人，也是非典型的处女男。我平时喜欢踢足球和看球赛，也爱玩游戏。在接下来的6个月里，我尽量少玩游戏，同时养成...