多给自己一点努力的时间，每天都提升自己，积累本钱，等待机会，机会来了，有本事抓住了，未来会越来越好的

孙俪说：“我健身，我知道会很累 ，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做...

️与其费尽心思去挑选衣服 还不如咬咬牙去减脂 当你瘦了，你会发现衣服根本不用选，连抹块毛巾都是好看的好吗

如果你的目标是夺取冠军， 跳掉裤子你也不会停下来！ 你放下了，那这一切都不是你的。 过程也许会让人耻笑，或许那个节点就是你强大的转折。

郑州鑫耀健身学院 生活之中不止健身可以遇到瓶颈期，任何大大小小的琐事都是一个循规蹈矩的过程。早餐黄金时间段的忙碌、健身不能确保饮食的均衡和营养，...

敏捷梯功能性训练 能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。 能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能...

❤️ 学习就像个筛子，不断的筛人 先筛掉异想天开，希望不用心就会的 再筛去三分热度懒散的 继续筛掉不坚持上课 不持续练习的 最后留下了坚持的孩子...

体态的重要性， 你的圆肩驼背的根源在哪？ 是胸廓？ 是骨盆？ 是膝关节？ 是足踝？ 还是脚趾？ 想不到吧！！ 这就是身体——一个整体 牵一发而动...

训练一天 叫体验 训练一个月 叫适应 训练三个月 出现变化 训练一年 叫一个蜕变 每个人都可以收获不一样的美 铭记：健身是以年为单位。