21 积极，活在当下 如何消除负面情绪和精神压力？ 一 放过自己 原谅自己以前所犯的一切过错，不再后悔，不再内疚，往前看，珍惜现有的人，努力过好...

20 宽恕一切，就是善待自己 痛苦悲伤是因为失去，执着，不舍，还有伴随着自责，后悔，愧疚那些情绪，现在我们知道，这些情绪是一种由自己思想认知带来...

19真我与诚信 蜡烛的价值在于发光，带来光明。 人的价值也是如此，生命就是个消耗的过程，无论怎么活，都是奔向时间的尽头，但在这个过程中，能发出多...

18看淡得失 不要对失去感到痛苦，因为无论是人或者事物，他都非你所一直拥有，只陪伴你一段旅程，他有他的使命，最终会去向他需要去的地方 得与失，于...

17 认知快乐 快乐源于自我设立的处世道德标准，和精神修养智慧的心性开悟 快乐：身体愉快，心灵愉快 身体愉快来源于外在感官的刺激 心灵愉快则来自...

16 修一颗平静心 心安是自我最舒适的状态 生命就是个发展优化的过程，修心，立竿见影 优化自我的品性，平和内心的动荡，最终的目的，是要达到心灵和...

15 自我修养一些能力品质。 信仰：一种精神支持，向贤思齐，相信美好、真理 信念：坚信能达到所追求的成就，一往无前 信心：相信自己，肯定自己，绝...

14 喜欢，爱 ，如此美好。 需求产生情感，情感的正面表现方式是爱。爱是所有人的渴求，能通过感恩而一直维持保有。 喜欢，爱是世上最美好的情感 爱...

13 感恩，就是幸福的另一种体验 感谢天，地，君，亲，师，世间万物，提供给我们成长所需要的养分帮助 感恩生命的感知能力，感恩你自己的精气，灵魂。...