大部分人进行腹肌训练的初衷就是为了拥有好看的腹肌，能时不时的炫个腹。 而腹肌训练最大的作用其实是锻炼你的核心力量，提高你的身体机能。 腹肌的作用 腹肌有棱有形，很是好看，不过...
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这样练腹肌，比做1000个仰卧起坐都管用！
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你的脚真的适合跑步吗？——跑者必知足弓训练宝典
大家都知道我们的足底不像手掌是完全平的，而是向上拱起，这个就称之为足弓。因此，当我们的脚沾上水，在水泥地面上印出一个足印时，会发现足底内侧会形成一个比较明显的凹陷，说明足的内...
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一只被出生后遗弃的中华田园猫，在大哥大姐的照顾陪伴下一直成长
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微信公众号：硬刻时代<br>私人微信号：yksd100<br>【专业背景：美国运动医学院（NASM-CPT）私人教练；亚协体适能健身学院（AAASP）华中区教学总监；AAASP运动理疗康复课程创始人；美国（BASI）普拉提教练认证；肌筋膜链康复训练技术认证 。】
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