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2017芝麻 - 160斤胖子的逆袭芝麻的名是早早就报了，为了能报上还专门训练了5周跑了村里的马312Q了一个，但去不去跑一直到8月份才确定下来，因为7月大热天家里又添了件小棉袄，...
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2017 BRR
我是7月下旬在铁军的介绍下决定参加比赛的，当时并不知道要坐车这么远去跑步，也没去了解具体的一些细节，只是担心跑得慢到时拖大家后腿，毕竟自己平时跑...
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Meb是如何跑步的Meb Keflezighi: 2004年奥运会马拉松银牌，2009年纽约马拉松冠军, 2014年夺得波士顿马拉松冠军时39岁。 以下是根据Me...
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二马BQ-2014二马， 训练：跟的handson,当然了也没有完全跟下来，中间有4-5周跑得不多。18周总训练里程660左右，跟过handson的应该知道完全跟...
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首半马-2011
报一下弱弱的成绩 1:57:13，前半程57：59，pace 8:57, 在年龄组90人中排名41，在所有报名参赛的超过1485人中排名371，...
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雨中首马-2013第一个马，可能是这个版上今年最后一个马了吧，起码也是最后一个首马。汇报一下回 馈大家。 比赛：上周六的richmond首马，3：19：56，细雨...
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拍拍帝的波马游记之四马一句话总结： 跑的慢，慢到差点吃不上扒菲 训练： 首先我的跑量估计是最少的，记录跑步数据以来我的年跑量几年都只有1000迈刚出头，比赛也可能是最...
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2016 BRR二车报告从去年12月2号用下面这张熊图发布忽悠接力招募广告到9月10号完成，9个月的时间从筹备到完赛，BIAO完美的完成了接力，取得了大家都想不到的成绩...