好累 did nothing ate alot 只想回家 什么都不想做 要不现在世界毁灭吧 不能这样下去 要规划… 我讨厌这个词

因为我看瘦腿挺多的 所以我决定 做瘦腿的时候 不做或者少做有氧 一周一次开始 到两次 主要是先把体重刷下来

现在觉得每天锻炼需要有侧重点 那么我准备隔天或者连续几天练不同的地方 每天必须都要做有氧 一般是30分钟 有氧准备一周或者隔几天一换 随心情 然...

今日无锻炼 吃了两顿饭

今天练了30分钟有氧 十分钟腹 但是吃了晚饭 我决定现在如果能八点半起床那么就吃早餐 然后下午四五点来一顿 如果起来是中午 那么就只吃一顿饭 明...

今天没锻炼………从下午搬家一直折腾到晚上12点 喝了一杯半奶茶 半碗面……应该算是还好 睡前量了体重 掉到55以下了 果然 不吃饭最有用 但是我...

差点忘了记录 幸好睡到一半醒了 明天开始记录每天吃了啥

组合1: 有氧30分钟: chloe ting https://b23.tv/av18948859/p1 无氧： 10分钟虐腹 chloe ti...

噢吼……… 开始减肥 好好规划 目标是到五月底瘦十斤！