丹·贝纳多(Dan Benardot)是美国乔治亚州立大学终身教授，美国运动医学会院士，于美国康奈尔大学获得博士学位；曾先后担任乔治亚州立大学营...

一、靠墙静蹲 靠墙静蹲这个动作很安全，因为它足够简单，简单的动作重复做，你一定会收获满满的。增加腿部力量养护膝关节，靠墙静蹲最大的一个好处...