作息管理—如何养成有规律的作息习惯 一 早睡 早睡的难度比早起大 不能早睡的原因 1.想适度挽回白天的损失 2.睡前的诱惑 3.纯粹的困意不足 ...

一 运动的原因 为自己树立自信心 二 谁来运动 1.心理层面 1.目标现化、具体化 （我什么时间做什么应该怎么去做） 2.积极正面 （我要做...