今日悟 当你是昏暗的，需要先点亮自己 可以自己点亮，也可能被别人照亮 当你亮了 发挥自己的价值 去点亮别人 只需要去做你想做的，有益于自己和别人...

无论你是什么样，在别人眼里都不是完美的，每个人看你也不一样，所以，不用去迎合别人，伪装自己，真实轻松自由的做自己就好

第一次，冥想有这样明显的感觉，很兴奋，很感恩。 因为冥想过程中一直会走神，根据灵性圈的教导，就是当意识到的时候，就轻轻的把意识拉回到呼吸，今天有...

今天突然明白，不要强迫自己，温柔的对待自己的更深一步的认识。 比如为了缓解自己的紧张带来的长期的不舒服感，定了计划适当运动，冥想等，希望能快点让...

去体验它，才能释放它 去体验压抑的紧张感，而不是之前的对抗，烦躁。体验意味着接受，不带任何情绪和评判，只是尽情的体验它，看着它，顺带着会感受到更...