材 料： 生晒人参20克，肉桂3克，乳鸽1只，瑶柱30克，姜 、调味料适量。 步 骤： 1、乳鸽斩块汆水，人参洗净切片，肉桂洗净，瑶柱泡发好，姜...

材料：黑木耳（干）20克、玉米粒100克、苹果2个、猪瘦肉300克、生姜2片（3-4人量） 主要功效：健脾和中、消脂润肠 推荐人群：肥胖、高血脂...

本周推荐：银耳莲子腐竹鸡蛋糖水 材料：银耳半朵、腐竹5条、莲子4两、鸡蛋一个、冰糖、姜一片、枸杞少量（枸杞下火明目，可放可不放） 主要功效：补阴...

材料：新鲜鸡脚、红枣去核，花胶、沙参、玉竹、莲子、陈皮1小块、生姜数片 主要功效：温养润燥 推荐人群：平素体虚怕冷，却容易温燥上火的人群。 做法...