发简信
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别把穷挂嘴上，谁也不能给你几分
“现在没有钱，只有时间…”听到这样的话不是同情可怜更是觉得就这样说，以后都富不了，天天把自己没有钱，挂在嘴上的人能量不高，而且也没有心气去挣钱了吧。 跟朋友说话，他一开始就是...
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情绪管理五步法（基于认知行为疗法ABC模型）步骤1：紧急暂停（10秒呼吸法） 操作：情绪爆发瞬间立即停住，进行「4-2-6呼吸」： 吸气4秒 → 屏息2秒 → 呼气6秒（重复3次） 生理作用：激活副交感神经，抑制杏仁核...
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【生活小感想】惹不起，咱躲的起！（2025233）
当忙碌的一天结束后，一个人静下来的时候，我就在想工作已经很忙了，何苦还要为难自己跟“小人”去置气呢？咱惹不起躲的起呀！ 这一天我就是这样的状态！ 那个“小人”总在大领导跟前儿...
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掩饰就是解释
我们常常会说解释就是掩饰，透漏着我们仅凭直接便能感受到一个人的解释中藏着他的防御，有他需要掩饰的情绪情感或事实，而在我们的咨询工作中也常常会关注到“掩饰就是解释”，来访者往往...
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路遇老人摔倒
出门办事，走到西路口，碰到一位老太躺在地上，旁边倒着一辆自行车，分明，老太太骑车时摔倒了。 有不少人从她身旁走过，有的看她一眼，有的视若无睹。这可是毒辣辣的太阳底下呀，温度得...
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救命电话
一 初春的早晨，还是很冷的，天还蒙蒙亮的时候，一个男人，身穿黑色呢子大衣，孤独地站在大厦楼顶，站在天台前，周身数尺的空间里，竟然死一般的阴郁…… 黑色大衣的男人满脸胡子拉碴，...
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今日细碎
上午TS来办公室，说了两句就开始抱怨起来。 说自己工资太低了。 我一边倒水，一边看着他说你不要在一个拿最低工资的人面前说你的工资低，是得不到任何同情的。 然后同事又说自己拿一...
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第八封信
我在想，要不要加上你的名字。这样我那天都会写一遍。但是又很害怕你被发现后带来的负面影响。 展信好，L 我能去找你么？ 我觉得信越写，越觉得话需要方面说出来。才知道你能给我什么...
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不是一路人没有必要凑一块
朋友说请吃饭结果又是这个又是那个，其实都认识只是觉得没有必要凑一起，没别的就是玩不到一块 不想听他们在一起吹牛逼。 说自己单位破事，一个月挣多钱，又是客诉又能摆平，丧良心钱不...
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过得心安理得才是真
睡个好觉，就是福报 真正的苦命 是坐卧不安，饭难下咽 哪怕获得世俗意义上的成功 也不过是光鲜给外人看 修好自己的心，立好自己的德 才是根本 世间万物，皆有定数 随缘不变，不变...
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✨因为你，我爱上了这个世界<br><br>🏅帆书（原樊登读书）·个人成长导师<br>📝简书签约作者|心理咨询｜婚恋情感咨询<br>☎️付费咨询｜亲密关系修复｜个人成长｜告别焦虑
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记录是改命的过程，是累积和成长的过程，它是每天的正向监督和反馈，是对时间的感知，它是习惯能养成最重要的原因，跟着我，写自己的人生记录，从生到死，跟着记录去梦想成真。
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来到简书很多年
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