本想放假休息一下，结果放假完反而更焦虑、更累。 很多人都有这种“假期焦虑”的体验：工作时期靠忙碌支撑，一放松下来却无所适从、情绪波动大，甚至出现...

在亲密关系中，你是否总是那个“先低头”的人？即使不是你错，也选择妥协；即使心里委屈，也不敢表达。这种“情绪不对等”的模式，长期下来会侵蚀关系的质...

如今，越来越多年轻人选择独居，成为所谓的“空巢青年”。白天上班、晚上一个人回家，不必照顾父母，也尚未成家。他们看似自由，却更容易陷入孤独、焦虑、...

“我总是担心别人不喜欢我。”“拒绝别人会让我很不安。”如果你经常这么想，那么你就可能是“讨好型人格”。 讨好型人格者常常将他人的情绪和需求放在自...

“我明明是好心，为什么他却觉得我多管闲事？” “我只是帮了一点忙，怎么就变成‘理所当然’了？” 如果你在处理人际关系中感到疲惫、委屈、甚至愤怒，...

“我看起来挺正常的啊，工作、生活都没出问题。”“别人都觉得我过得很好，可我就是提不起劲。”——这或许就是“高功能抑郁”的真实写照。 高功能抑郁并...

“我没有时间陪家人。”“一不加班就觉得不安。”很多现代人将大量精力投入工作，甚至把事业成功当作自我价值的全部来源。乍看之下，这样的人敬业、有冲劲...

随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始接触心理测评：人格测试、焦虑量表、抑郁自评……但也有人因此产生困惑甚至焦虑：“我测出来有‘中度抑郁倾向’...

“我怎么又没做到最好？”“我不能容忍自己犯这样的失误。”如果你经常有类似的念头，那你很可能是“完美主义者”的一份子。 完美主义者通常对自己要求极...