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参赛日（2019成都马拉松）
4：50，一夜的兴奋，睡眠时断时续，即将迎来我的第一个马拉松。窗外的屋檐滴滴答答，夜的雨淅淅沥沥，也不知道什么时候停的，第一时间看了天气预报...
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用脚步丈量沙河（成都）中秋的雨落玉盘似的响动，洗的衣服还是那么潮湿，感觉比刚从洗衣机拿出时还水润，原约定早上的跑步，只得作罢。反复查看天气预报，每个时段都不放过，训练...
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备战马拉松（十六周自训）-21下一个训练日，比赛日，10月27日，成马。 昨天结束了所有训练，从7月1日开始，10月25日结束，近四个月，病休差不多半个月，总...
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备战马拉松（十六周自训）-20
号码出来了，比赛愈发接近，总是觉得有感冒迹象，鼻子要嘛痛要嘛干，小焦虑是有的。哈哈哈，放弃一件事估计对谁都难。 训练从较多的变速跑，调整到...
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备战马拉松（十六周自训）-19
结束完赛班-巅峰期的训练DAY51，进入最后一个阶段完赛班-比赛期的训练，计划是三周，实际到参赛时间是不能满足的，准备丢掉中间两节课，某明的表对...
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备战马拉松（十六周自训）-18
呵，一算日子，居然有这么长的时间没有记录了，凡是不能懈怠，弥补起来很漫长。 这个训练阶段，大大增加了变速跑，也要求在更高的心率区间持续的运动...
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备战马拉松（十六周自训）-17
感冒后开启了完赛班-巅峰期阶段的训练，由于身体未痊愈，又需要将训练计划排序，SO，DAY38直接放弃了。 连续两日的训练是需要持续在心率区间2的...
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备战马拉松（十六周自训）-16
跑步时阵阵桂花香，沁人心脾，八月十五要到了。 完赛班进展期的最后一次训练（9月9日），因胃痛中途完结。反正不隔天的训练达成率都低，自身的素...
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备战马拉松（十六周自训）-15
按摩器每天都会在脚底抖动，刚按完的档口，脚底软而柔和，煞是舒服，当训练深入，愈发觉得拉伸和恢复的重要了。 近两次的训练，达成率有所提升的，...