半月式 神猴哈奴曼式 蝗虫式 四肢支撑式 雷电坐 牛面式 船式 后仰支架式 侧板式 单腿站立伸展式 蹲式 敬礼式 站士3式 扭转三角式 加强侧伸...

双手没有压实地面 ，虎口没有完全打开 双脚脚跟没有踩实地面 身体往前倾斜 手臂没有平行 有点坐髋 身体重心往前了 左髋往前右髋往后