问题一 手臂没与身体成一条直线 大臂未贴耳 原因 背部肌肉发力不够 导致双臂没有更多的向耳后伸展 大臂没有贴近耳朵 解决办法 有意识的将后背肌肉...

问题一：拱背 原因：大腿后侧肌肉过于紧张导致髋关节旋转不够，导致脊柱代偿从而形成拱背。 调整方法：多加练习站立前弯式，双角式拉伸大腿后侧肌肉，四...

问题一 拱背 原因：骨盆旋转不够，大腿后侧肌肉太紧张，导致脊柱代偿，形成拱背。 调整方法：吸气手指推地，胸向前向上延伸，坐骨向后向上提，多练习站...