在减肥瘦身界，有句话是这么说的：“春天不减肥，夏天徒伤悲！” 更有人说：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没,七月被晒黑，八月待室内...

我们都知道调节我们的饮食结构，对于我们的减肥瘦身来说才是最重要的。 那么，既然说道了饮食，我们不但要知道吃什么？而且还要怎么吃？吃多长时间？而细...

我们好多人肥胖的根本原因就是三餐的饮食结构，不合理。 好多人都是早餐少吃，甚至是不吃，然后午餐多吃，晚上回家吃得更多。 其实，我们三餐饮食不正常...

最近好多的宝宝都在问我，我减肥瘦身应该做什么动作呢？或者问我，我吃这个可以吗？吃什么东西最有利于我们的减肥呢？ 我们减肥瘦身，在运动方面，还是应...

我们在减肥瘦身的时候，总会遇到聚餐，和节假日。虽然说是每逢佳节胖三斤，节后赶紧忙瘦身，但是如果我们在聚餐前做到下面几点也是可以轻松瘦身的。 一，...

1. 控制饮食≠节食。 2. 以三餐定时、定量、营养均衡为基本前提。 3. 改善调整饮食结构，多梳多果，肉蛋奶合理搭配。 4. 少吃多餐。 5....

今天继续回答大家的运动方面的问题： 【6】拉伸可以长个吗？ 答：拉伸的确是可以长个子的，我身边是有十几个小伙伴已经证明了的。因为拉伸不但是可以瘦...

今天继续回答大家运动方面的问题： 【11】吃完了饭，能散步吗？可以跳绳吗？ 答：饭后百步走，活到九十九。这个还是不错的，饭后是可以慢慢散步的。当...

蓝小雨快乐瘦身 这几天的体重到达了我十年来，体重的历史最低值了，是多少呢？ 是63.3公斤，也就是说，体重到了126.6斤了。 我的BMI已经到...