发简信
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让身体最快恢复，只需要7个动作！
健身后身体需要恢复，恢复速度越快，对下次训练越有利，整体的训练强度也会提高。 为了加速恢复，可以做一些全身的伸展练习。下面这套全身的伸展动作能彻底加速恢复。你可以在10到15...
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为什么说1次健身时间别太长？40-60分钟为最佳？
有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，前两天在分享的文里有说到对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么？其实健身的效率和时间在一定程...
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第一次在简书上发文章，本来排版好的，但是发布出来不知道怎么成这样了，给大家带来差的视觉体验说声抱歉！
健身前到底该空腹还是饮食？
又到了宵夜美食满天飞的夏季，变胖的你又立誓为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪？虽然你打算不吃不喝只健身，但这样真的好么…… 空腹健...
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