01｜专注的幻觉：你同时在开8个窗口，却一个都关不上 写报告→微信闪红→顺手点→客户问价→切回Excel→数据忘保存→情绪爆炸→刷短视频降压→30分钟消失。 这不是放松，是大...
IP属地：江苏
-
一次只做一件事：番茄钟不是计时器，是大脑的健身卡 -
灵感=限时流星：3步分类法让它变轨道炮"我明天一定开始做！" ——24小时后，这条语音还在收件箱吃灰，你的注意力却被50条未读拖到崩溃。 创意不会死，只会因"没分类"而慢慢淹死。 ---- 01｜记录≠安全，而是...
-
把闹钟摁掉的那一秒，你失去的不止是十分钟01｜早晨最宝贵，却也最容易被“偷” • 手机一震，短视频五分钟，再回神半小时蒸发； • 孩子/猫/隔壁装修，比闹钟还准时，大脑被迫开机； • 心里默念“再躺两分钟”，身体却...
-
易效能270期超凡5组3.0总结杨雯雯90天三大目标： 1.注会备考，学完会计实务，每周20个番茄钟。完成学习任务。263个番茄钟。 2.每天阅读半小时。完成 3.女儿绘本500本，儿子绘本400本,。女儿...
-
2种运动培养孩子的抗压能力
很多孩子在成长的过程中一番风顺，没有遇到什么挫折，什么事情都有父母帮助完成，父母在孩子成长的过程中过度保护，孩子没有遇到什么挫折。但是到了社会中，脱离了父母，面对真实的...
-
正面管教 5.赢得合作：和孩子站在一起面对问题还是和问题站在一起针对孩子。
内容： 赢得合作4步骤：第一表达出对孩子的感受的理解。第二，表达出对孩子的同情，而不是宽恕。我们理解孩子的感受，但不是宽恕孩子的行为。可以告诉孩子，自己也有过类似的感受和行为...
-
正面管教 7.总是惹你烦的孩子怎么回事？
内容： 错误目的表：一，寻求过度关注。二，寻求不当权力。三，寻求报复。四，自暴自弃。 三个线索：一，家长的主要感受。二，你做了什么反应是第二条线索。三，孩子是如何反应是第三条...
-
复盘：从全职妈妈到家庭教育指导师的这8个月，我在用力学习
文|花姐姐 从去年12月决定做家庭教育指导师开始，就一直马不停蹄的学习，最近感觉有些疲惫，打算给自己放个假，休息一下，顺便也复下盘，看看这8个月我都做了些什么，收获了什么，以...
-
