Ivanlu666

今天早上看到二组Kevin心率有些高, 所以想到再和大家分享一下心率指标在运动中的作用。 我们可以用苹果手表或其他设备取得运动时的参数 正如人体其他器官一样，心血管系统也只有...

KevinYung

在日本旅遊的時候，女兒一直說要學日語，所以在離開日本前買了一本基本日語的書。 現在放假，在6週時間內希望咱們能攻破日語。我們嘗試用一本書學習理論，一疊手寫發音flash ca...

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Pillow 软件 分析深度睡眠 还可以听到我晚上打呼，张嘴呼吸，咳嗽，或者梦话之类的。如果带Apple手表还可以监控心率。结合《科学睡眠》一书，全面提高睡眠质量，每天效能也...

苏珊许

今天是Boxing Day，我们继续践行易效能早睡早起早锻炼，今天已经践行到51天啦.早晨5:30起床，在人烟稀少的摇篮山脚下尽情奔跑欢喜跳跃！我们要在我们所经之处留下我们喜...

Ivanlu666

今天在网上看见易效能以前的一个学员对90天践行的感触，深有同感所以分享给大家。 作者把践行的前30天叫做懵懂期，我觉得这很好的表达了我们现在所处的状态。在最初两天的课程上，叶...

SandyZhang_ce42

今天是星期一，一早到公司又开始了一周忙碌的工作。 今天完成了三只半大青蛙。希望出差前，可以把要做的工作尽量完成。 回到家里, 跟儿子坐在床上，聊了很久，我们想起他小时候的事情...