时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。” 【有氧运动——慢跑、快走、骑自行车、跳健身舞、跳绳】 运动周期:每周4~5...
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关于内驱力的读书笔记
这是一个对我影响深远的作者。我觉得我之所以成为今天的我，他对我的影响是不可估量的。 这些年不追星，但是追他的更新，一追追了7年了吧。 董哥，感谢你！感恩遇到，虽然远到隔着屏幕...
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学习笔记：如何成为有效学习的高手（许岑）
从许岑的课中收获特别多，做了如下笔记。希望自己可以时常拜读。 【高效学习】 找到适合自己的【学习手法 】，在相对短的时间内（通常是一周）集中注意力，以解决一个工作或生活当中的...
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我在007，如何确保不出局？
今天是2019年的第59天，2月的最后一天！ 说好的计划呢？ 说好的改变呢？ 得到的课买了一堆，每一节都记笔记了吗，留言输出了吗？ xx日记（某个公众号）又一个周没看了，每天...
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向上沟通，管理你的领导
看到一个段子，很有启发意义，特此记录下。 阿里云P7试用期没过。 主管给的原因：尽管完成了安排的工作，但是态度不够积极主动。 -------------- P6要求独当一面，...