萌面小妖精

饮食 1、把最想吃的高热量食物放在早餐（7点—9点），可以有一天的时间来消化，最好还吃一个鸡蛋，补充优质蛋白质。 2、中午，少吃碳水，多吃蔬菜和优质肉类比如鱼肉，虾，蛋之类。...

晓丽姐

饮食规律 1、吃饭只吃七八成饱。 2、不吃零食。 3、不喝含糖饮料、不喝汽水。 4、先吃水果，再喝汤，再吃饭。 穿着打扮 1、衣服尽量买适合自己的。 2、买高品质的一件，敌得...