告别幻想中的家长形象 孩子需要我们成长和觉醒，这很大一部分取决于我们是否能放弃我们对自己父母的情感依恋、需求与依赖。我们有能力剥夺孩子成为独立自...

走出过去的阴影 当我们察觉到那些由恐惧支配的行为模式是如何不断重复的，我们就开启了解放自己的进程。在情绪驱使我们行动的时候，如果我们能真正了解自...

情绪模式不容易改变，但通过练习，我们可以学会观察自己何时被情绪模式控制，并借此做出深思熟虑的回应，而不是盲目地反应。这样一来，我们等于重访过去，...

我们不再挡着孩子的路，就可以让他们去聆听自己的心声，找到自我表达的方式。在自我发现的过程中，他们解放了自己和世界。 无论我们的父母愿意或不愿意与...

活得自信、丰富和强大 学习的目标不是要彻底摆脱一切恐惧，而是在它要击倒我们的时候学会认清它的招数。我们不是要追求完全没有恐惧的人生，而是要挺身而...

对短缺的恐惧 如果有一种恐惧是凌驾于所有恐惧之上的，那就是对短缺的恐惧。在我们的情感基因中，我们似乎承继了一种信念，那就是整个宇宙的资源总是短缺...

对平凡的恐惧 我们没有意识到，我们是在任由自己和孩子以完美主义的、特殊的和不平凡的才华来定义自己的价值。 我们的平凡给我们带来了巨大的焦虑，以致...

失去控制权的恐惧 我们把控制权理解为一直控制孩子的生活，然而其实我们最应该控制的，是我们自身的情绪反应。 害怕在亲子关系中失去控制权的表现形式如...

觉得自己没用的恐惧 我们许多人成长的家庭都有一种让我们总是觉得自己不够好的情绪模式。因为我们一直被拿来和别人家的孩子相比较。当我们被比了下去的时...