发简信
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遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
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“除了仰卧起坐，咱们能做点别的吗？”“能！”
1、提问： 有朋友问了我，这小肚子怎么练下去啊？腹肌八块什么时候能露出来啊？做仰卧起坐管不管用？ 从锻炼的角度，腹肌训练有效的方式就是孤立的练习再配合全身练习，对腹部的脂肪消...
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长期不跑步的人，如何重新开始跑步？为何开始跑步？ 每一个人开始跑步的目的都不同，有的人为了减肥，有的人为了强身健体，有的人则是为了挑战自我。 而不同的跑步目的意味着不同的跑步计划： 例如一个人只是为了锻炼身体...
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我们都曾不堪一击，我们终将刀枪不入只有那些敢于做梦的人，才有勇气去追逐自己的梦想。 我们都曾不堪一击，我们终将刀枪不入。 “没有读过万卷书，行万里路终究也只不过是一个邮差。” 最近发一些文章的时候，经常可以收...
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