朵小南

增肌减肥小窍门： 男孩子在增肌过程中，蛋白质是必不可少的，根据训练强度，健身后吃4到10个鸡蛋蛋白，记住，只吃蛋白，吃法最好是冲蛋花，这样更容易吸收！这是一种很实惠的增肌食物...