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    一周食谱

    周一 早:一个鸡蛋,一杯牛奶,半个玉米,半个胡萝卜。 加餐:苹果 中午一小碗杂粮饭,青菜炒香干(少油),一个卤鸡腿(最好自己卤) 加餐(4点左右)一小杯酸奶 晚班:清炒生菜,...